Appen

Et verktøy som er ditt

Helt anonymt, ingen konto, ingen innlogging

All data blir på telefonen din

Du velger selv veien videre

Kom i gang

Slik tar vi vare på deg

Ingen konto

Appen vet ikke hvem du er. Du logger aldri inn, og ingenting kobles til deg.

Data kun på telefonen

Alt du skriver og registrerer, lagres bare på denne telefonen. Ingen sky, ingen server.

Ingen sporing

Appen sporer deg ikke og deler ingenting med andre. Anonym statistikk sendes kun hvis du sier ja.

Du kan slette alt

Du kan når som helst nullstille appen. Da er dataene borte for godt.

Placeholder, endelig personvernerklæring settes inn her.

Neste

Vil du bidra med anonym statistikk?

Kun anonyme tall på gruppenivå, aldri noe som kan knyttes til deg.

Helt frivillig

Kan trekkes tilbake når som helst

Appen fungerer helt likt uansett

Ja, jeg bidrar

Nei takk

Litt om deg, hvis du vil

Fire valgfrie spørsmål. Hvert av dem kan stå ubesvart.

{{ row.label }}

{{ row.value }}

Sendes anonymt, kan ikke knyttes til deg.

Neste

Hopp over alt

Hva vil du bruke appen til?

Slutte

Et program som følger deg fra dagen du slutter.

Redusere

Kartlegg bruken din og sett mål i ditt tempo.

Lære

Kunnskap og svar, for deg selv eller noen du bryr deg om.

Du kan bytte når som helst.

Velg sluttdato

Sluttdatoen er datoen du sluttet med kokain, eller datoen du planlegger å slutte. Den danner grunnlaget for tidtakeren, sparekalkulatoren og prestasjonene dine.

Nå

Velg tidspunkt

Dato

{{ datoLabel }}

Klokkeslett

{{ tidLabel }}

Sluttdato: {{ startSummary }}

Fortsett

Lag mestringsplanen din nå?

Den hjelper deg når suget er sterkt. Du kan også gjøre det senere, den ligger alltid ett trykk unna.

Fyll ut nå

Senere

Først sette mål, så registrere

1

Sett mål for en periode

Du bestemmer selv målet for planlagt bruk, og kan justere det når som helst.

2

Registrer faktisk bruk

Helt uten vurdering. Målet er bare å se hvordan det blir, dag for dag.

Vis tidtaker

Tid siden sist, valgfri i denne modulen

Sett målet mitt

Mestringsplan

Krisevisningen (B-42) designes i gruppe C8. Mestringsplanen kan allerede redigeres: Dagbok → + → Mestringsplan.

Fortsett

Hjem

RUSinfo

Telefonen har utvidet åpningstid i sommer.

{{ heroTitle }}

{{ heroBig }}

{{ heroSub }}

{{ heroProcess }}

{{ heroLine }}

Registrer situasjon

Dagens tema

{{ temaCardTitle }}

Frakoblet, viser sist hentede innhold

Husk hvorfor

{{ motivCardText }}

{{ translateLabel }}

Oversatt på telefonen, ingenting sendes ut.

{{ tema.title }}

Frakoblet, viser sist hentede innhold

{{ tema.body }}

{{ tema.reflLabel }}

{{ tema.refl }}

{{ tema.exTitle }}

{{ step.n }}

{{ step.text }}

{{ tema.audioLabel }}

{{ audioTime }}

{{ tema.placeholderNote }}

{{ tema.markRead }}

{{ tema.read }}

{{ stubTitle }}

{{ stubNote }}

Oppsettet er ferdig

Valgt løp: {{ moduleTitle }}

Hjem-skjermen for dette løpet (biblioteket) designes i C7.

Se onboardingen på nytt

Hjem

RUSinfo

Telefonen har utvidet åpningstid i sommer.

Denne uken

{{ wc.letter }}

{{ wc.day }}

{{ weekText }}

Kom i gang

Start med å sette et mål for perioden. Etterpå registrerer du bruken din i kalenderen, helt uten vurdering.

Sett mål nå

Mål

{{ goalText }}

Innenfor målet denne uken

Over målet denne uken, se på retningen

Juster mål

Ukens tema

{{ temaCardTitle }}

Frakoblet, viser sist hentede innhold

Tid siden sist

2 dager

Registrer situasjon

Registrer situasjon

Kalender

{{ kalMonthName }}

M

T

O

T

F

L

S

{{ cell.label }}

Planlagt

Brukte

Brukte ikke

Registrer dag

Plan mot faktisk

{{ pfSummary }}

{{ pw.label }}

{{ pw.count }}

Målet ditt: maks {{ goalDisplay }} doser i uken. Tallet etter punktet er dager med bruk.

Uker går opp og ned. Se på retningen, ikke den enkelte uken.

Se prestasjonene dine

Skriv

Dagbok

{{ fc.label }}

Dagboken er din

Ingen andre kan lese den. Alt blir på telefonen.

Skriv første innslag

Ingen innslag med dette filteret ennå.

{{ row.title }}

{{ row.sub }}

Rediger

{{ evTypeLabel }}

{{ evDate }}

{{ evText }}

{{ tg.label }}

Hvordan har dagen vært?

{{ evDagsform }} av 5

Hvor sterkt har suget vært?

{{ evSug }} av 5

{{ evNote }}

Ukens mål

{{ evGoal }}

Slik gikk det

{{ evEval }}

Ikke evaluert ennå, fylles ut ved ukeslutt.

{{ evVariantLabel }}

Foranledning

{{ evF }}

Atferd

{{ evA }}

Konsekvens

{{ evK }}

Slett innslaget

Slette innslaget? Dette kan ikke angres.

Avbryt

Slett

Mestringsplanen din

Planen for tunge stunder. Den ligger alltid ett trykk unna, også uten nett.

Hvem kan jeg ringe

{{ cc.name }}

{{ cc.tel }}

Legg til kontakt

Dette hjelper meg

Dette bør jeg unngå

Mine strategier

Min beskjed til meg selv

Standardtekst fra RUSinfo (placeholder), gjør den til din egen.

Lagre

Administrer

Triggere

Ingen registreringer ennå

Registrer situasjoner der du kjente sug. Etter noen uker ser du mønstrene: hva som utløser bruk, og hva som hjelper.

{{ trigTotal }}

situasjoner

{{ trigSummary }}

Brukte ikke

Brukte

Når skjer det?

{{ dw2.label }}

{{ trigDowNote }}

Hva utløser bruk

Ingen registreringer med bruk ennå.

{{ cb.label }}

{{ cb.count }}

Dette hjelper deg

Registrer en situasjon du stod imot, så ser du hva som hjalp.

{{ hb.label }}

{{ hb.count }}

Trigger- og faktorlistene forvaltes under «Administrer». Endelig liste leveres og godkjennes av RUSinfo.

Registrer situasjon

Administrer

Mine egne triggere

{{ at.label }}

Ingen egne triggere ennå.

Legg til egen trigger

Startliste, triggere

{{ pt.label }}

{{ pt.toggleLabel }}

Mine egne faktorer

{{ af.label }}

Ingen egne faktorer ennå.

Legg til egen faktor

Startliste, faktorer

{{ pf.label }}

{{ pf.toggleLabel }}

Startlistene er placeholder, endelige lister leveres og godkjennes av RUSinfo. Startlistens elementer kan skjules, men ikke slettes.

Oversikt

Kalender

{{ weekText }}

Trykk for hele måneden

Forløp

{{ ovAbsTitle }}

{{ ovAbsSub }}

Sparing

{{ ovSparTitle }}

{{ ovSparSub }}

Triggere

{{ ovTrigTitle }}

{{ ovTrigSub }}

Egenevaluering

{{ ovEvalTitle }}

{{ ovEvalSub }}

Forløpet

Frakoblet, viser sist hentede fasetekster

{{ m1DayLabel }}

Trykk på punktene langs kurven for å lese mer.

{{ bd.short }}

{{ tk.label }}

{{ m1BobleTitle }}

{{ m1BobleText }}

{{ lg.label }} · {{ lg.sub }}

{{ lg.val }}

{{ m1Summary }}

{{ m1PhaseTitle }} · {{ m1PhaseRange }}

Du er her

{{ m1PhaseText }}

Innhold i denne fasen

{{ m1PhaseKadens }}

{{ m1TilbakeLabel }}

28 dager, typisk forløp. Velg stoff og hyppighet.

Kokain

Kokain og alkohol

Hver helg

Annenhver helg

Trykk på punktene langs kurven for å lese mer.

{{ mt.label }}

{{ m2BobleTitle }}

{{ m2BobleText }}

{{ ml.label }} · {{ ml.sub }}

Dager med bruk

{{ absSummary }}

Kurvene følger RUSinfos illustrasjoner fra 03.09. Verdiene er vår avlesning, og tekstene i punktene er placeholder til RUSinfo leverer.

Sparing

Hva sparer du?

Legg inn forutsetningene dine, så regner appen for deg. Alt blir på telefonen.

Sett opp

Spart så langt

{{ sparAmount }}

{{ sparSub }}

Du sparer til

{{ sparGoal }}

Det tilsvarer omtrent

{{ eq.label }}

Nøytrale eksempler, placeholder.

Rediger forutsetninger

Prestasjoner

Din første milepæl venter

Ett døgn om gangen.

Neste

{{ nesteName }}

{{ nesteProg }}

{{ b.name }}

{{ b.date }}

{{ libTitle }}

Innholdet er ikke hentet ennå

Koble til nett første gang, så lastes biblioteket ned og kan leses uten nett senere.

Prøv igjen

Frakoblet, viser sist hentede innhold

RUSinfo

Telefonen har utvidet åpningstid i sommer.

Snakk med noen?

RUSinfo er en anonym og gratis telefontjeneste.

Ring

{{ lm.label }}

Om kokain

{{ lb.title }}

{{ lb.sub }}

{{ lb.badge }}

Helse og samfunn

{{ lb.title }}

{{ lb.sub }}

{{ lb.badge }}

Flere emner

{{ lb.title }}

{{ lb.sub }}

{{ lb.badge }}

Ingen emner matcher søket.

{{ translateLabel }}

Oversatt på telefonen, ingenting sendes ut.

{{ art.title }}

Frakoblet, viser sist hentede innhold

{{ art.intro }}

{{ as.h }}

{{ as.b }}

{{ art.audioLabel }}

{{ audioTime }}

Placeholder-innhold, erstattes av RUSinfo.

Info

Fakta

{{ ifr.title }}

{{ ifr.badge }}

Kontakt

RUSinfo, anonym telefontjeneste

Hjelp

Brukerveiledning

Se introduksjonen igjen

Om

Om appen

Kontakt

RUSinfo er en anonym og gratis tjeneste fra Oslo kommune.

Telefon

Anonym telefontjeneste

Hverdager 11-18 · åpningstider oppdateres fra RUSinfo

Ring 915 08 588

rusinfo.no

Fakta, råd og chat på RUSinfos hjemmeside

Spørsmål og svar

Korte svar på det mange lurer på

Akutt behov, hele døgnet

Hjelpetelefonen

Mental Helse, døgnåpen

116 123

Legevakt

Hele døgnet

116 117

Ambulanse

Ved fare for liv og helse

113

Endelig liste over døgnåpne tjenester leveres av RUSinfo.

Du er anonym når du tar kontakt.

Dette går over

Pust rolig. Du har en plan, den er her.

Pust med meg

Fire sekunder inn, seks ut

Ring noen

{{ kc.name }}

{{ kc.tel }}

RUSinfo

Anonym telefontjeneste

Døgnåpen hjelp

Hjelpetelefonen

116 123, døgnåpen

Legevakt

116 117, hele døgnet

Ambulanse 113

Ved fare for liv og helse

Dette hjelper meg

{{ kh.text }}

Dette bør jeg unngå

{{ ka.text }}

Husk dine strategier

{{ kriseStrat }}

Min beskjed til meg selv

{{ kriseMsg }}

Gjør planen til din egen

Ring RUSinfo

{{ breathLabel }}

{{ breathCount }}

Avslutt

{{ wallEditLabel }}

Veggen din

Det som betyr noe for deg. Bare for deg.

Dette er veggen din

Fyll den med det som betyr noe for deg: ord, mål, gode grunner.

Legg til det første

{{ wc.text }}

Nytt

Påminnelse på Hjem

{{ motivStatusLabel }}

Husk hvorfor

Hvorfor gjør du dette?

Skriv én setning til deg selv. Den kan møte deg på Hjem når du trenger den.

Lag teksten din

Slik ser kortet ut på Hjem

Husk hvorfor

{{ motivCardText }}

Vis påminnelser i appen

Vises kun inne i appen, appen sender aldri varsler til telefonen.

Rediger

Se veggen

Fjern teksten

Innstillinger

Min bruk

Modul

{{ modulValueLabel }}

Tidtaker

Påminnelser i appen

Vises kun inne i appen

Varslingsinnstillinger

{{ varselCountLabel }}

Utseende

Tema og farger

{{ paletteValueLabel }}

Avatar

{{ avatarValueLabel }}

Språk

Oversettelse til engelsk

{{ sprakValueLabel }}

Personvern

Anonym statistikk

{{ statValueLabel }}

App-lås

Face ID eller egen kode ved åpning

{{ lockValueLabel }}

Nullstill data

Om

Hjelp

Om appen

Meld feil

Varslingsinnstillinger

Velg hvilke prestasjoner du vil bli varslet om.

{{ vr.label }}

Varslene vises kun inne i appen, appen sender aldri varsler til telefonen.

Lagre

Tema og farger

Velg hvordan appen skal se ut.

{{ pc.name }}

«System» følger enhetens fargevalg, lyst eller mørkt slik du har stilt inn iPhone eller Mac.

Gråtoner

Gray scale-modus

Hele appen i gråtoner, for maksimal diskresjon

Gråtoner kan kombineres med et hvilket som helst tema. Alt innhold er utformet slik at det også fungerer helt uten farge.

Språk

Oversett innhold til engelsk

Laster ned språkpakke …

{{ langPctLabel }}

Oversettelsen skjer på telefonen din. Ingen tekst sendes ut av enheten.

Anonym statistikk

Du bidrar med anonym statistikk

Du bidrar ikke

Kun anonyme tall på gruppenivå, aldri noe som kan knyttes til deg. Appen fungerer helt likt uansett.

Trekk tilbake samtykket

Gi samtykke

Allerede innsendte tall er anonyme og kan ikke spores tilbake, derfor kan de heller ikke slettes i etterkant.

Nullstill data

Dataene finnes bare på denne telefonen. Sletting er permanent.

{{ rr.label }}

{{ rr.desc }}

Appen

Utviklet for Oslo kommune,
Velferdsetaten ved RUSinfo

Versjon

0.1 (prototype)

Lisens

Åpen kildekode

Personvernerklæring

Endelig navn og profil avventer byrådsavklaring.

Meld feil

Hva gjelder det? Kryss av for det som passer.

{{ fc.label }}

Ingen fritekst, så meldingen kan aldri knyttes til deg. Gjelder det innhold eller faglige spørsmål, bruk kanalene under Kontakt.

Ikke nett, meldingen ble ikke sendt. Prøv igjen senere.

Send

Sender kun kategori, app-versjon og plattform.

Takk!

Meldingen er sendt anonymt. Den hjelper oss å gjøre appen bedre.

Tilbake

Appen er låst

Skriv inn koden din

{{ lockUnlockLabel }}

Demonstrasjon: i appen brukes Face ID, fingeravtrykk eller kode. Glemt kode krever nullstilling.

Hjelp

{{ hr.title }}

{{ hr.sub }}

Illustrerte veiledninger per funksjon fylles inn her, grunnlag for brukermanual-kravet.

Hjem

Dagbok

Oversikt

Prestasjoner

Info

Nytt innslag

{{ mr.label }}

{{ mr.sub }}

{{ edTitle }}

I dag

Husk at du ikke må skrive i appen. Du kan notere i en egen dagbok eller notatblokk, og bruke verktøyene og spørsmålene her.

Hvordan har dagen vært?

{{ o.n }}

Tung

Lett

Hvor sterkt har suget vært?

{{ o2.n }}

Svakt

Sterkt

Siste 4 uker

Dagsform

Sug

Registrer et par dager til, så ser du utviklingen her.

Ukens mål

Slik gikk det

Fylles ut ved ukeslutt, hører til samme uke.

Jeg brukte

Jeg brukte ikke

Foranledning

Hva skjedde før?

Atferd

Hva gjorde du?

Konsekvens

Hva skjedde etterpå?

Lagre

Hva skjer?

Jeg brukte kokain

Jeg brukte ikke kokain

{{ trStep2Title }}

{{ trStep2Sub }}

{{ tsr.label }}

Ingen treff.

{{ trAddLabel }}

Startlisten er placeholder, endelig liste leveres og godkjennes av RUSinfo.

Lagre

{{ addTitle }}

Med nummer får kontakten en ringeknapp i krisevisningen. Skrives inn manuelt, appen ber aldri om tilgang til kontaktene dine.

Legg til

App-lås

Et ekstra lag beskyttelse: appen må låses opp hver gang du åpner den.

Face ID eller fingeravtrykk

Egen kode

Viktig: glemmer du koden, kan ingen hjelpe deg å åpne appen. Da må den nullstilles, og alt innhold slettes. Det er prisen for at ingenting om deg finnes utenfor telefonen.

Slå på app-lås

Avbryt

{{ adName }}

{{ adDesc }}

Oppnådd {{ adDate }}

{{ adProgLabel }}

{{ adLevelText }}

Visuelt tema

{{ th.label }}

Ny milepæl

{{ celName }}

Fortsett

Bytt modul

{{ mc.title }}

{{ mc.sub }}

Aktiv

Data beholdes når du bytter. Det som hører til en annen modul, ligger trygt til du kommer tilbake.

{{ modulConfirmLabel }}

Avatar

Ferdig

{{ av.name }}

Avataren vises øverst på Hjem, og får et skjold når du har fylt ut mestringsplanen din.

Skjoldet vises på avataren øverst på Hjem, og betyr at mestringsplanen din er på plass.

Nøytrale, abstrakte former, «Ingen» er et likeverdig valg.

{{ resetTitle }}

{{ resetDesc }}

Dette kan ikke angres. Det finnes ingen kopi, dataene finnes bare på denne telefonen.

Avbryt

Fortsett til sletting

Er du helt sikker?

{{ resetDesc }} Slettingen er permanent.

Slett permanent

Avbryt

Slettet

{{ resetTitle }} er nullstilt.

Ferdig

Appen

{{ wsTitle }}

Bilde

{{ wsImgName }}

Du kan lagre med bare tekst, bare bilde, eller begge.

Forhåndsvisning

{{ wsPreviewText }}

Bare bilde, ingen tekst

Lagre

Fjern fra veggen

Velg bilde

Ferdig

{{ im.name }}

Kuraterte, nøytrale motiver (placeholder, godkjennes av RUSinfo). Egne bilder kan ikke lastes opp.

Forutsetninger

Saklig og omtrentlig er godt nok. Alt blir på telefonen.

Enhet

Dose

Gram

{{ spAmountRowLabel }}

{{ spAmountLabel }}

{{ spCostRowLabel }}

kr

Hvor ofte

{{ sf.label }}

Hva sparer du til?

Lagre

Fjern oppsettet

{{ regTitle }}

Brukte

Brukte ikke

Velg «Brukte» og angi antall doser. Én dose er det du selv regner som én.

Antall doser

{{ regAmountLabel }}

Lagre

Fjern registrering

Sett et mål som er ditt

Maks antall doser per uke. Én dose er det du selv regner som én.

{{ goalDraftNum }}

{{ goalDraftUnit }}

Du kan justere målet når som helst, det er en del av prosessen, ikke et nederlag.

Lagre mål

Fjern målet

Hva skjedde?

Det du har lært, er fortsatt ditt. Velg det som passer best, du kan endre det senere.

{{ rk.title }}

{{ rk.desc }}

Inndelingen og beskrivelsene er placeholder. Endelige faglige definisjoner leveres av RUSinfo.

Avbryt

{{ restartKindTitle }}

Registreringen er lagret. Du bestemmer selv hva tidtakeren skal vise videre.

Tiden siden du startet endringsprosessen fortsetter uansett

Dagbok, prestasjoner og historikk beholdes

Behold tidtakeren

Tid uten bruk fortsetter som før

Start tidtakeren på nytt

Tid uten bruk teller fra nå

Avbryt

Er du sikker på at du vil starte tidtakeren på nytt?

Tid uten bruk teller fra nå. Dagbok, prestasjoner og historikk beholdes, og tiden siden du startet endringsprosessen fortsetter uansett.

Ja, start på nytt

Nei, gå tilbake

{{ restartDoneTitle }}

{{ restartDoneText }}

Vil du ta et FAK-skjema? Det kan hjelpe deg å forstå situasjonen.

Ta FAK-skjema

Ikke nå

Dato

Ferdig

{{ calTitle }}

{{ wd.l }}

{{ cc.label }}

Klokkeslett

Ferdig

{{ th.label }}

:

{{ tm.label }}

{{ pickerTitle }}

Ferdig

{{ opt.label }}